Психогігієна — психологічна гігієна, гігієна психіки.
Це схоже на фізіологічну гігієну.
Пам’ятаєте?
- «Мойте руки перед едой…»
- чистіть зуби зранку та ввечері…
- якщо взяли каку в руки — викиньте і ретельно вимийте руки з милом!..
- не їжте що попало!
- регулярно міняйте білизну, постіль…
- мийтесь в лазні…
- уникайте забрудненого повітря…
- і багато чого іншого.
Для підвищення імунітету пропонувалось робити ранкову зарядку, обливатись холодною водою та інші профілактичні гартуючі процедури.
До того, як люди задумались про гігієну їх викошували епідемії — чума, холера, тиф та інші хвороби.
Психогігієна — це приблизно таке саме
- регулярно вичищайте свій мозок від дурних думок
- забезпечуйте йому своєчасний та достатній відпочинок
- усвідомлюйте яку інформацію вживаєте і навіщо
- перезавантажуйтесь — роботою займайтесь на роботі, відпочивайте коли відпочиваєте
- робіть те, що подобається — хоча б у вільний час
Уникайте
- шкідливих контактів, які погіршують ваш психоемоційний стан — вони вам треба?
- шкідливого спілкування — навіщо? якщо це не приносить вам користі і задоволення?
- неприємних думок — якщо вони неприємні, то навіщо вони вам? ви ж не мазохіст!
Використовуйте позитивну лінгвістику — навіть подумки!
Пам’ятайте — КРІМ ВАС ЦЕ НІХТО НЕ ЗРОБИТЬ!
Навіщо?
Якщо не перейматись гігієною тіла, то це
- прямий шлях до хвороб як шкіри, так і внутрішніх органів,
- відраза оточуючих
- випадіння з нормального соціального оточення.
Якщо ми ігноруємо психологічну гігієну це призводить до
- психічного виснаження, зниження психологічної стійкості та пружності, що врешті решт до стресових розладів,
- і знову ж таки уникнення звичного оточення та випадіння соціуму — кому приємно спілкуватись з виснаженим, похмурим, постійно сумним та понурим психічно неврівноваженим суб’єктом?
Отже
ДБАЙТЕ про ГІГІЄНУ СВОЄЇ ПСИХІКИ і ВОНА ВАС НІКОЛИ НЕ ЗРАДИТЬ !!!
Как всегда написано доступно и легко, а главное актуально. Спасибо Вам, за информацию