Психогігієна — психологічна гігієна, гігієна психіки.

Це схоже на фізіологічну гігієну.

Пам’ятаєте?

•  «Мойте руки перед едой…»
•  чистіть зуби зранку та ввечері…
•  якщо взяли каку в руки — викиньте і ретельно вимийте руки з милом!..
•  не їжте що попало!
•  регулярно міняйте білизну, постіль…
•  мийтесь в лазні…
•  уникайте забрудненого повітря…
•  і багато чого іншого.

Для підвищення імунітету пропонувалось робити ранкову зарядку, обливатись холодною водою та інші профілактичні гартуючі процедури.

До того, як люди задумались про гігієну їх викошували епідемії — чума, холера, тиф та інші хвороби.

Психогігієна — це приблизно таке саме

•  регулярно вичищайте свій мозок від дурних думок
•  забезпечуйте йому своєчасний та достатній відпочинок
•  усвідомлюйте яку інформацію вживаєте і навіщо
•  перезавантажуйтесь — роботою займайтесь на роботі, відпочивайте коли відпочиваєте
•  робіть те, що подобається  — хоча б у вільний час

Уникайте

•  шкідливих контактів, які погіршують ваш психоемоційний стан — вони вам треба?
•  шкідливого спілкування — навіщо? якщо це не приносить вам користі і задоволення?
•  неприємних думок — якщо вони неприємні, то навіщо вони вам? ви ж не мазохіст!

Використовуйте позитивну лінгвістику — навіть подумки!

Пам’ятайте — КРІМ ВАС ЦЕ НІХТО НЕ ЗРОБИТЬ!

Навіщо?

Якщо не перейматись гігієною тіла, то це

•  прямий шлях до хвороб як шкіри, так і внутрішніх органів,
•  відраза оточуючих
•  випадіння з нормального соціального оточення.

Якщо ми ігноруємо психологічну гігієну це призводить до

•  психічного виснаження, зниження психологічної стійкості та пружності, що врешті решт до стресових розладів,
•  і знову ж таки уникнення звичного оточення та випадіння соціуму — кому приємно спілкуватись з виснаженим, похмурим, постійно сумним та понурим психічно неврівноваженим суб’єктом?

Отже

ДБАЙТЕ про ГІГІЄНУ СВОЄЇ ПСИХІКИ і ВОНА ВАС НІКОЛИ НЕ ЗРАДИТЬ !!!

Тут Ви маєте можливість вподобати допис, поділитись з друзями та підписатись на оновлення