Про психогігієну
avatar

Психогігієна — психологічна гігієна, гігієна психіки.

Це схоже на фізіологічну гігієну.

Пам’ятаєте?

  •  «Мойте руки перед едой…»
  •  чистіть зуби зранку та ввечері…
  •  якщо взяли каку в руки — викиньте і ретельно вимийте руки з милом!..
  •  не їжте що попало!
  •  регулярно міняйте білизну, постіль…
  •  мийтесь в лазні…
  •  уникайте забрудненого повітря…
  •  і багато чого іншого.

Для підвищення імунітету пропонувалось робити ранкову зарядку, обливатись холодною водою та інші профілактичні гартуючі процедури.

До того, як люди задумались про гігієну їх викошували епідемії — чума, холера, тиф та інші хвороби.

Психогігієна — це приблизно таке саме

  •  регулярно вичищайте свій мозок від дурних думок
  •  забезпечуйте йому своєчасний та достатній відпочинок
  •  усвідомлюйте яку інформацію вживаєте і навіщо
  •  перезавантажуйтесь — роботою займайтесь на роботі, відпочивайте коли відпочиваєте
  •  робіть те, що подобається  — хоча б у вільний час

Уникайте

  •  шкідливих контактів, які погіршують ваш психоемоційний стан — вони вам треба?
  •  шкідливого спілкування — навіщо? якщо це не приносить вам користі і задоволення?
  •  неприємних думок — якщо вони неприємні, то навіщо вони вам? ви ж не мазохіст!

Використовуйте позитивну лінгвістику — навіть подумки!

Пам’ятайте — КРІМ ВАС ЦЕ НІХТО НЕ ЗРОБИТЬ!

Навіщо?

Якщо не перейматись гігієною тіла, то це

  •  прямий шлях до хвороб як шкіри, так і внутрішніх органів,
  •  відраза оточуючих
  •  випадіння з нормального соціального оточення.

 

Якщо ми ігноруємо психологічну гігієну це призводить до

  •  психічного виснаження, зниження психологічної стійкості та пружності, що врешті решт до стресових розладів,
  •  і знову ж таки уникнення звичного оточення та випадіння соціуму — кому приємно спілкуватись з виснаженим, похмурим, постійно сумним та понурим психічно неврівноваженим суб’єктом?

Отже

ДБАЙТЕ про ГІГІЄНУ СВОЄЇ ПСИХІКИ і ВОНА ВАС НІКОЛИ НЕ ЗРАДИТЬ !!!

 

Тут Ви маєте можливість вподобати допис, поділитись з друзями та підписатись на оновлення

Комментарии

Про психогігієну — 1 комментарий

  1. Как всегда написано доступно и легко, а главное актуально. Спасибо Вам, за информацию

Добавить комментарий для Оксана Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

СПАМ-фильтр *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>